習慣から変えるダイエット -G's Cafe-

これまでいくつかのダイエット方法を実践し、 最大18kgの減量に成功しました! 成功の秘訣はたった一つ「習慣」です。 最新のダイエット情報を取り入れ、良い「習慣」を身に着けていくブログです。

カテゴリ:習慣化ノウハウ

いらっしゃいませ!イチローのバットを使っても私たちはイチローと同じ結果を出せないように、物事は道具がいくら良くても技術がついてこなければうまくいきません。ダイエットでも同じです。いくら優秀なダイエットでも、ダイエットする自分自身の習慣が悪ければ必ず失敗し ...

いらっしゃいませ!世の中色々なダイエットがありますが、ダイエットの前に気を付けなければならない共通的な習慣があります。それは「食べる時間」と「ゆっくり食べる」です。■食べる時間 身体の機能的に、同じ食事でも 太りやすい時間が存在します。 どのダイエットで ...

いらっしゃいませ!2016年4月をもちまして、私は30歳になりました。30歳になった心境を記事にします。■29も30も変わらない? 世間的には 「29歳も30歳も何も変わらない」 とよく言われています。 でも実際30歳になってみて 私はそうは思いませんで ...

いらっしゃいませ!仕事をしているとしっかり食べていても小腹が空きますよね。私も大体3時か4時くらいにお腹が空きます。3時のおやつとはよく言ったものです。しかし、小腹が空いたからといってやすやすと物を食べてはいけません。今回は小腹が空いたときにやっていいこ ...

いらっしゃいませ!私の周りには「社会人になって太った」という人が多いです。しかし同じ「社会人になって太った人」でも日ごろから運動していたりと生活はスタイル様々です。そのなかでも太る原因として考えられる共通的な生活習慣がありました。■朝食を食べず、夕食が遅 ...

いらっしゃいませ!季節的に新社会人の姿をよく見かけますね。社会人になるとお酒を飲む機会が非常に多くなります。私の周りにも「酒を飲むようになって太ってしまったわ~」という人が非常に多いです。ですが、これは本当なのでしょうか。今回はお酒と太る原因について考え ...

いらっしゃいませ!最近の健康ブームにより脂肪を燃焼させるお茶やヨーグルト、そしてサプリメントが充実していますね。特にトクホのお茶は大人気で私の職場の方々も利用されています。健康のために補助的にこれらの食品を利用されているのなら良いですが、トクホやサプリだ ...

いらっしゃいませ!学生や20代前半の若い人達で「食事はうどんだけ」「豆腐だけ」「鶏ひき肉だけのカレーを一週間」という風に、食費を抑えておられる方が見受けられます。しかし、それは危険です。■身体は食べたものはできている 生物の身体は食べたもので出来ています。 ...

いらっしゃいませ!このマークをご存じですか?これはその食品がトクホであることを証明するマークです。数年前からトクホと認定される食品が増えてきていますね。■トクホとは トクホとは特定保健用食品の略称です。 特定保健用食品は 実験データに基づいて審査を受け、 ...

いらっしゃいませ!継続とはなかなか難しいものです。簡単にできるものではありません。良くハウトゥー本で「できない言い訳よりどうすればできるようになるのかを考えなさい」とよく言われます。しかし、それができれば苦労しません。できるようになるかを考える前になぜで ...

↑このページのトップヘ