いらっしゃいませ！




このマークをご存じですか？

これはその食品がトクホであることを
証明するマークです。

数年前からトクホと認定される食品が
増えてきていますね。


■トクホとは

　トクホとは特定保健用食品の略称です。

　特定保健用食品は
　実験データに基づいて審査を受け、
　健康づくりのための食習慣改善のきっかけとして
　「～が気になる方に」という効能効果を
　表示することを日本政府から認可された食品です。

　つまり、
　医薬品ほど効能はないけれど、
　実験データからその効能を国が厳しく審査した
　結果、その効能を国が認めた食品です。

　以下は個別に実験データを提出し、
　審査を受け許可された成分と表示内容の例です。

　・キシリトール
　　－ 「虫歯の原因になりにくい食品です」
　・ラクトトリペプチド
　　－ 「血圧が高めの方に適する食品です」
　・ジアシルグリセロール
　　－ 「体脂肪が体につきにくい食品です」


■ダイエットで注目されるトクホ

　トクホが注目され始めたのは
　「脂肪の吸収を抑えるお茶」の誕生からでしょう。

　これに追随して同類のお茶、コーラ、コーヒーなど
　がどんどん開発されてきました。

　みなさんの周りにもこれらの商品、
　特にトクホのお茶を常備されている方が多いかと思います。

　日本人の健康意識が高まって
　非常に良いことだと思います。

　しかし…


■トクホに頼り過ぎていませんか？

　許可された成分にはその効能を謳って良い内容
　が定められています。

　例えば脂肪燃焼系の一つである
　難消化デキストリンは

　「食後の糖と脂肪の吸収を抑える」、

　同じく脂肪燃焼系で
　トクホのお茶で有名な茶カテキンは

　「食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」

　といった具合です。
　(商品ごとに多少違いはあります)


　このような謳い文句により、

　「じゃあ、これさえ食べていれば痩せる！」

　と思って食事制限も運動もしない人が
　ほとんどです。

　そんな人はちょっと待ってください！


■普段の食生活が大事
　
　トクホを加えただけでダイエットに成功するほど
　世の中甘くありませんよ。

　前述の脂肪燃焼系トクホは
　過剰に摂取した糖や脂肪の吸収を抑えるだけです。

　いわばプラスマイナスゼロなのです。

　太りはしませんが痩せもしません。

　これまで太る食生活をしていた人が
　トクホを食べても
　根本である太る食生活はそのままですから
　ダイエット効果など出てくるはずがありません。

　痩せるためには普段の食生活を変える
　必要があります。


■心の脂肪から減らしましょう

　トクホに頼る人は心のどこかに

　「楽して痩せたい！」

　という思いがあるからでしょう。


　その感情は間違っているとは言いません。


　誰もがそう思っていますし、
　そう思うのは当然です。

　しかし、現実はそうはいきません。

　食事制限も必要ですし、運動も必要です。
　しかも、それを長期間続けなければなりません。

　トクホに頼っている人ほど、
　ダイエットに失敗しているように思います。

　何かに頼って楽を使用とする甘い考えを
　私は心の脂肪と呼んでいます。

　ダイエットに失敗する人は
　身体の脂肪を減らすことだけを考えていて、
　心の脂肪を減らせていないことが多いです。

　まずは自分の心の脂肪の溜まり具合を自覚し、
　少しずつチャレンジしていって
　心の脂肪を減らしていきましょう。