いらっしゃいませ!


先日、外食で健康的なメニューがないか
探していたところ、
このようなメニューを発見しました。

かつや「野菜増し増しチキンカツ丼・定食」

です!

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見てください!

野菜がてんこ盛りです!


■野菜はキャベツともやし

 「野菜増し増し」と言いつつ、増しているのは
 キャベツだけでした。

 レタスやタマネギ、ニンジンなどを
 組み合わされた野菜サラダが
 上に乗っかっているイメージだったので
 ちょっと残念でした。

 しかし、見た目ではわかりませんが
 チキンカツの下にもやしが敷いてあります。

 これは予想外で良かったです。


■ニンニク醤油が最高!

 盛られたキャベツの上から
 ニンニクチップと醤油がかけられています。

 ニンニクが非常に香ばしくて
 食欲をそそります。


 チキンカツはもちろん、
 キャベツ、もやしとの相性もバッチリです。

 また、マヨネーズが添えてありまして、
 チキンカツにニンニク醤油マヨネーズを
 つけて食べると最高です!


■定食がおススメ

 この野菜増し増しチキンカツは
 丼ぶりと定食の2種類ありますが、
 私は定食をおススメします。

 野菜がキャベツのもやしの2種類だけですので
 1回の食事の野菜の種類としては
 少し心もとないです。

 これを補えるのが豚汁です。

 定食の場合は豚汁がついてきます。

 豚汁にはニンジンと大根が入っていますので
 ビタミンAなどの栄養素を
 補うことができます。


■バランスはいいが脂質の摂りすぎに注意

 かつやの定番であるかつ丼だけですと
 野菜不足になりますが、
 野菜増し増しチキンカツは
 大量の野菜とチキンカツの豊富なたんぱく質を
 一度にとることができます。

 偏りがちな外食に強い味方です。

 豚汁をプラスすればさらに良しです。

 しかし、カツは油で揚げてますので
 脂質のとり過ぎになりやすいので注意が必要です。

 その日脂っこいものをものをすでに食べた、
 または以降の食事では脂っこいものを
 避けるようにしましょう。