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いらっしゃいませ！


新しいダイエットを知りました。

それは

「完全無欠ダイエット」

です！

今回は完全無欠ダイエットと
その要である完全無欠コーヒーについて
記事にします。



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完全無欠ダイエットとは



「炭水化物の摂取を減らして中鎖脂肪酸を多く摂取することによって、
糖ではなく脂肪を燃やしてエネルギーに変える有益な状態をつくりだす」

ことを目的としたダイエットです。

その中で、
私がピン！ときたワードがありました。

それが、

「完全無欠バターコーヒー」

です。



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完全無欠コーヒーとは



通常のコーヒーに以下の2つを
混ぜ合わせたものです。

　①グラスフェッド(牧草食)の無塩バター
　②MCTオイル

簡単にいうとバターコーヒーです。

…いやいや油っぽくて余計太るじゃないか！
と思われるでしょう。

①と②は油は油でも
「不飽和脂肪酸(とくにオメガ3)」を
多く含んでいる油なのです。

オメガ3とは
人間が体内で生成することができない「必須脂肪酸」の一つです。

体内で生成できないため、
食事で摂取するしかありません。

エネルギーとして働くほか、
このオメガ3の作用はアレルギー抑止、炎症抑制、血栓抑制、
血管拡張といいことづくめなのです。

ちなみに上記作用と反対に働くオメガ6という不飽和脂肪酸があり、
これはサラダ油などに多く含まれているため
一般的に油=不健康というイメージがあるのですね。

オメガ6も必須脂肪酸のですけどね。



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材料をどう手に入れる…



①頭が冴えわたる

オメガ3を豊富に摂取することにより、
脂肪をエネルギーとして脳に供給します。

脳の60%は同じ脂肪のため、
エネルギーが隅々までいきわたるのです。

また、コーヒーのカフェインも
覚醒作用があるのはご存じですよね。

②脂肪燃焼

朝食をバターコーヒーのみにすることにより、
身体を「脂肪燃焼モード」に移行させます。

身体のエネルギーは「糖」と「脂肪」ですので、「糖」を摂取しなければ、
「脂肪」をエネルギーにするしかないわけです。

運動せず、自然と脂肪を燃焼させることができます。

朝食はコーヒーのみですが、
何分油たっぷりのため、飲みごたえがあります。
女性はホルモンバランスの関係で
タンパク質を同時に摂ったほうがよいそうです。



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材料をどう手に入れる…



「よし！バターコーヒーを始めよう！」

と思っても、
グラスフェッドバターもMCTオイルも簡単には手に入りません。

そこで、
効果は多少劣るが代用できる材料が紹介されています。

私も以下の材料で始めたいと思います。

①AOP認証バター
②ココナッツオイル

両方とも成城石井で購入できます。


※2016/3/26追記
完全無欠コーヒーの材料が成城石井で
揃えられるようになりました！↓↓



これから実践し、経過をまた記事にします！

皆さんもぜひお試しあれ！


完全無欠ダイエットと完全無欠バターコーヒーは
以下の書籍で紹介されています。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]


バターコーヒーの材料「グラスフェッドバター」は以下の記事に
詳しく説明しています↓





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