いらっしゃいませ!


今回はダイエット生活のスケジュールを記事にします。


■1日のタイムスケジュール

 まずは、「野菜サラダダイエット」時代の
 1日のタイムスケジュールは以下の通りでした。

    7:00 起床
    7:10 朝食 (パン、牛乳、フルーツ)
    9:00 出社
  12:00 昼食 (野菜サラダと何か)
  19:00 帰宅
  20:00 夕食 (好きなもの)
  24:00  就寝


■食事のメニュー

 昼食は野菜サラダと以下のものがよく食べていました。

  ・おにぎり1つと味噌汁
  ・スープ春雨

 野菜サラダ含め、すべてコンビニで購入していました。


 夕食は本当にその日食べたいものを食べていました。
 そして必ずと言っていいほど、食後にアイスを食べていました。


■日々注意していたこと

 注意していたのは

  ・間食をしないこと
  ・昼食を200kcal以下にすること

 の2点を必ず厳守することです。

 2点を厳守すれば、あとは何をやっても良いと割り切っていました。


これを1年間つづけ、8kgの減量に成功しました。


昼食~夕食の間、やっぱり空腹感に襲われますが、
逆にそれさえ我慢すれば良いのです。

また、休日は上記スケジュールを適用せず、自由に食事をしていました。

運動もする必要がありません。


以上から、比較的簡単に継続できるダイエットだと思いますので、
おすすめです!



人気ブログランキングへ