いらっしゃいませ！


前回の記事
(実践したダイエットその２ ～フルーツデトックス～)で
紹介しました「フルーツデトックス」の
結果と感想を書いていきます。


■やっぱりツラかった。。。

　実際にやってみた感想ですが、


　超ツラかったです。。。


　「野菜サラダダイエット」で空腹感には
　耐性があったほうですが、それでも苦痛でした。

　とくにフルーツデーが続くとコロッケやフライドポテトの味が
　口の中に幻覚として浮かび上がるのです。。

　そして世の中美味しいもので溢れかえっているのだな、
　としみじみ思いました。


■では効果はあったのか

　そんな苦労して実際体に変化があったのか、
　気になりますよね。


　実際に変化はありました。


　フルーツデトックスの最初の1カ月目を終えた時には
　体重は49.6kgになっていました|дﾟ)

　結果として痩せてしまった、そんな感じでした。


■フルーツデトックスはコンディションをベストに保つ「習慣」の一部

　「フルーツデトックス」は正確にはダイエットではありません。
　私もダイエットと思って始めたわけではないです。

　フルーツデトックスはコンディションを常にベストに保つ
　「習慣」の一部分に過ぎないのです。

　実際に以下のような習慣の変化がありました。

　　① 私は朝ぎりぎりまで寝ていましたが、今では平日休日問わず朝5時に起床するようになりました。

　　② 間食をするということもなくなりました。

　　③ いつ、何を食べるか考えるようになり、結果として時間の使い方を精査するようになりました。

　　④ 体脂肪率が一ケタになったのでそれを維持したくなり、それまでやろうともしなかった運動を始めました。

　「フルーツデトックス」を実践するなかで、
　生活習慣が見直され、結果的に集中力も免疫力もついた、
　というほうが正しいです。


「フルーツデトックス」は以下の本に詳しく書かれています。

この本は「フルーツデトックス」だけでなく、
コンディションをベストに保つ「生活習慣」について書かれていて、
自分の生活習慣を見直す良いきっかけになりました。


少しでも興味のある方は手に取ってみてください。






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