いらっしゃいませ!


前回の記事
(実践したダイエットその1~野菜サラダダイエット~)で
紹介しました、「野菜サラダダイエット」を約1年継続しました。

おかげさまで68Kgだった体重が58kgにまで下がりました。

これだけでも十分だったのですが、
私はさらにあるダイエット方法を実践しました。

それは

「フルーツデトックス」

です!


■フルーツデトックスとは

 「フルーツデトックス」はフルーツに含まれる「酵素」
 体内に十分蓄えることにより代謝を促し
 集中力を高め、疲れにくく、軽い体を手に入れ、
 日々のコンディションを常にベストにしよう!
 というものです。

 今流行りの酵素ダイエットの一つですね。


 「そうなりたい!」という一心でしたねw
 私は病弱なので、強い体を手に入れたかったのです。


■フルーツデトックスのやり方

 具体的な方法は至って単純です。

 「フルーツデー」を設定し、
 その日一日の食べ物をフルーツと水だけにします。

 3日をフルーツデー3日をノーマルデー(これまで通りの食事)を
 5サイクル(30日間)
 その後1日をフルーツデー6日をノーマルデー
 4サイクル(28日)というスケジュール(約2カ月)で行います。


■フルーツデトックスのポイント

 ポイントは

 ① フルーツデーは連続でなければ効果が薄いということ、
 
 ② ノーマルデーでも朝食は必ずフルーツだけを食べるということ、

 ③ 最後にフルーツを食べるときは必ず空腹であること


 の3点です。

 フルーツを食べることで、加齢によって低下した代謝をもとに戻し、
 免疫力を高め、さらに太りにくい体にすることが目的です。

 もちろん、私は2カ月やり遂げました(^^)b
 結果と感想は長くなるので次回にまわしたいと思います。


フルーツデトックスについては以下の書籍に
詳しく説明されています↓

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? [ 上野啓樹 ]
一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? [ 上野啓樹 ]



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