いらっしゃいませ!
世の中にはたくさんのダイエット方法がありますよね。
「どれが一番良いのだろうか?」と思われるかと思います。
ご参考までに私がこれまで試した2種類のダイエット方法について書いていきます。
一つ目は
「野菜サラダダイエット」
です!
■「野菜サラダダイエット」とは
「野菜サラダダイエット」とは2食(昼食または夕食)のうち、
1食だけ野菜サラダを使って食事制限をするというものです。
私は昼食で実践しました。
最初に野菜サラダを食べ、
その後スープ春雨やおにぎりと味噌汁を食べていました。
最初に野菜を食べることと、
野菜サラダの後に食べるものを200kcal以下に抑えることがポイントです。
■「野菜サラダダイエット」の効果
結果としましては、1カ月に1kgの減量に成功しました!
これを1年間続け、合計8kgの減量することができました!!
私は仕事に集中すれば空腹を耐えられると思い、昼食を選びましたが、
夕食でも良いかと思います。
■「野菜サラダダイエット」の利点
このダイエット方法のどこが良いかと言いますと、
① 運動は一切する必要がない
② 他の2食は何を食べてもよい
の2点です。
私は夕食後は必ずアイスを食べていましたが、
それでも1カ月で1kgは確実に減量できました。
■「野菜サラダダイエット」の注意点
逆に注意しなければいけない点は
① 日々体重計に乗っても変化を感じられない
② 空腹感に耐え抜く必要がある
③ 1カ月に1kgの減量ですので、長期的な視野で臨む必要があります。
の2点です。
ダイエットには我慢がつきものですが、
これなら無理せず我慢できると思いました。
みなさんも1食くらいなら何とかできるかと思います。
少しでも興味のある方はお試しくださいませ。
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世の中にはたくさんのダイエット方法がありますよね。
「どれが一番良いのだろうか?」と思われるかと思います。
ご参考までに私がこれまで試した2種類のダイエット方法について書いていきます。
一つ目は
「野菜サラダダイエット」
です!
■「野菜サラダダイエット」とは
「野菜サラダダイエット」とは2食(昼食または夕食)のうち、
1食だけ野菜サラダを使って食事制限をするというものです。
私は昼食で実践しました。
最初に野菜サラダを食べ、
その後スープ春雨やおにぎりと味噌汁を食べていました。
最初に野菜を食べることと、
野菜サラダの後に食べるものを200kcal以下に抑えることがポイントです。
■「野菜サラダダイエット」の効果
結果としましては、1カ月に1kgの減量に成功しました!
これを1年間続け、合計8kgの減量することができました!!
私は仕事に集中すれば空腹を耐えられると思い、昼食を選びましたが、
夕食でも良いかと思います。
■「野菜サラダダイエット」の利点
このダイエット方法のどこが良いかと言いますと、
① 運動は一切する必要がない
② 他の2食は何を食べてもよい
の2点です。
私は夕食後は必ずアイスを食べていましたが、
それでも1カ月で1kgは確実に減量できました。
■「野菜サラダダイエット」の注意点
逆に注意しなければいけない点は
① 日々体重計に乗っても変化を感じられない
② 空腹感に耐え抜く必要がある
③ 1カ月に1kgの減量ですので、長期的な視野で臨む必要があります。
の2点です。
ダイエットには我慢がつきものですが、
これなら無理せず我慢できると思いました。
みなさんも1食くらいなら何とかできるかと思います。
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