習慣から変えるダイエット -G's Cafe-

これまでいくつかのダイエット方法を実践し、 最大18kgの減量に成功しました! 成功の秘訣はたった一つ「習慣」です。 最新のダイエット情報を取り入れ、良い「習慣」を身に着けていくブログです。

いらっしゃいませ!フルーツデトックス中に気になったことがあります。それは「周りの人の反応」です。今回はフルーツデトックス中の周りの人の反応を記事にします。■フルーツデトックス中の周りの反応 ○反応1:「何やってんの。。」 友人、同僚問わず、初見はだいたいこ ...

いらっしゃいませ!日ごろダイエットを頑張っていると、どうしても甘いものが食べたくなります。今回はダイエット期間でもある程度なら食べても良いコンビニのお菓子について記事にします。■たんぱく質と炭水化物の比率が「1:4」までのもの お菓子や食品の側面や裏面を見て ...

いらっしゃいませ!ダイエットをされている方は睡眠との関係を一度は調べられたことがあるかと思います。今回はダイエットと睡眠について記事にします。■直接的に関係はない 直接的な関係はありません。 よく寝たからといって痩せやすくなったり、 寝ないからといって体 ...

目次 まずは週3日間を1カ月 次は週1日を1カ月 以降は任意に週1日 フルーツデーを連続させることができない場合 いらっしゃいませ!フルーツデトックスを実行するとして、「週にどれくらいやればいい?」「どれくらいの期間やればいい?」と思われるかと思います。今回はフ ...

いらっしゃいませ!フルーツデトックスでは最初の1カ月は週3日連続で3食をフルーツだけを食べる「フルーツデー」をつくります。次の2カ月目は週1日だけ「フルーツデー」をつくり、この2カ月間でフルーツデトックスが終了です。フルーツデトックスを終えた今でも、私は週に1日 ...

いらっしゃいませ!食べても太らない身体であれば理想ですよね。人は食べれば脂肪を蓄積する仕組みになっているため、食べても全く太らないようにすることはできませんが、それに限りなく近づけることはできます。■太らない身体=代謝の良い身体 太るとはつまり、脂肪が溜ま ...

いらっしゃいませ!ダイエットにおいて運動が最も効果的です。ではいつ運動することが最も効果的なのでしょうか?今回は運動する時間帯について記事にします。■ほとんどの人は夜運動している 職場の人や友達に運動する時間帯を聞いてみると 夜、仕事の後に運動していまし ...

いらっしゃいませ!ダイエットにおいて、食べる時間帯も大事です。今回は食べる時間について記事にします。style="display:inline-block;width:300px;height:250px"data-ad-client="ca-pub-1199515956311333"data-ad-slot="9961854206">■消化の時間は12時~20時人の身体は時 ...

いらっしゃいませ!ダイエットにいい運動 ~水泳~に続き、ダイエットに効果的な運動を記事にします。今回は私が最近始めました「ランニング」を記事にします。■手軽にさっと、それが「ランニング」 これまで私は「水泳」をやっていましたが、 家から行って帰ってくるまで ...

いらっしゃいませ!Gです。一番いいダイエット方法は?で述べたように、運動によるダイエットが効果的です。ではどのような運動が良いでしょうか?今回は私が実際にやっている「水泳」について記事にします。■運動をするようになったきっかけ 私は食事制限だけをやっていま ...

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