習慣から変えるダイエット -G's Cafe-

これまでいくつかのダイエット方法を実践し、 最大18kgの減量に成功しました! 成功の秘訣はたった一つ「習慣」です。 最新のダイエット情報を取り入れ、良い「習慣」を身に着けていくブログです。

いらっしゃいませ!トマト寒天をみなさんご存知ですか?実はTwitterやInstagramで今話題になっています。なんでも、美容やダイエットに良いのだそうです。今回はトマト寒天について記事にします。■トマト寒天とは その名の通り、トマトで作った寒天です。 作り方は以下の ...

いらっしゃいませ!完全食?餃子やカレー、バランスのとれた食品一覧で単体で栄養バランスのとれている食品を紹介しましたが、逆にそれ単体では脂肪がたまりやすく量や食べ合わせに気を付けなければならない食品もあります。■脂肪と糖質をとりすぎるもの 脂肪と糖質は人間 ...

いらっしゃいませ!「エディトゥール」というサイトのバターコーヒーダイエットの企画でアドバイザーとしてアドバイスさせていただきました!「エディトゥール」とはNTTドコモdメニュー内のサイト(http://prestige.smt.docomo.ne.jp/)で、ミドル男性をターゲットに、ライ ...

いらっしゃいませ!先日、吉野家で「ベジ牛」を食べました。ブロッコリーやインゲン等、本当に野菜たっぷりでした。(でもその分牛肉が少ないので牛皿を追加することをおすすめします、余談ですが)最近はどこの飲食店でも野菜をたっぷり使うことを意識した健康メニューが増え ...

いらっしゃいませ!「完全食」というものをご存じですか?完全食とは健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品、あるいは食事のことをいいます。つまり、栄養満点な食品です。今回は完全食と言われる食品について記事にします。■卵 -たんぱく質、ビタミン、ミネ ...

目次 栄養バランスがとれている食品、食事とは 餃子 カレー 中華丼 野菜は生で食べましょう 食べ合わせによりすべての食品を「完全」にできる いらっしゃいませ!「完全食」で検索しますと、餃子やカレーが関連キーワードとして出てきます。勘違いしやすいですが完全食と ...

いらっしゃいませ!継続とはなかなか難しいものです。簡単にできるものではありません。良くハウトゥー本で「できない言い訳よりどうすればできるようになるのかを考えなさい」とよく言われます。しかし、それができれば苦労しません。できるようになるかを考える前になぜで ...

いらっしゃいませ!コンビニに行けば、一日分の野菜がとれる野菜ジュースがたくさん並んでいますね。最近はホテルの朝食や、レストランのドリンクバーにもあります。また、野菜がたくさんとれる料理もメニューとして出始めています。健康志向になって非常に良いですが、「一 ...

いらっしゃいませ!ダイエットは継続が重要であることをこれまで何度も主張してきました。しかし、継続というのは一筋縄ではいきません。どうしても精神的にツラい状況に陥るときがあります。そんなときはご褒美デーをつくり、自分を労わってあげましょう。■たまには自分を ...

いらっしゃいませ!「1カ月で5kg痩せる!」など、ダイエットされる方は目標を決めて取り組まれているかと思います。しかし、私は目標を決める必要はないと考えています。■なぜ目標は不要なのか ダイエットに失敗する原因は、 過度な目標を決めて無理をしていて ツラい ...

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