習慣から変えるダイエット -G's Cafe-

これまでいくつかのダイエット方法を実践し、 最大18kgの減量に成功しました! 成功の秘訣はたった一つ「習慣」です。 最新のダイエット情報を取り入れ、良い「習慣」を身に着けていくブログです。

いらっしゃいませ!たんぱく質は炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つで、その重要性は一般にも周知されるようになりましたね。当ブログでも糖質を抑えてたんぱく質を食べることを推奨していますが今回はこのたんぱく質に注目します。■たんぱく質の役割 たんぱく質は身体 ...

いらっしゃいませ!カロリー、気にされていますよね。日本人のダイエットの基本はカロリー制限が主流となっていました。しかし、実はカロリーを制限するダイエット法はもう時代遅れとなっています。■カロリーとは 「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を ...

いらっしゃいませ!学生や20代前半の若い人達で「食事はうどんだけ」「豆腐だけ」「鶏ひき肉だけのカレーを一週間」という風に、食費を抑えておられる方が見受けられます。しかし、それは危険です。■身体は食べたものはできている 生物の身体は食べたもので出来ています。 ...

いらっしゃいませ!ネットで美味しそうなダイエット食を見つけました。今回紹介するのは「チーズ豆腐」です!■チーズ豆腐の作り方 作り方は超簡単、 豆腐の上にチーズをのせて 電子レンジでチンするだけです。 【用意するもの】 ・豆腐 (量はお好み) ・スライスチーズ ...

目次グラスフェッドバターが取り扱われましたMCTオイルも購入できるココナッツオイルも健在完全無欠コーヒーが浸透しつつある? いらっしゃいませ!昨日(3/26)に成城石井に行ったところ、なんと今までなかったグラスフェッドバターが売られていました!これですべての材料が ...

いらっしゃいませ!ごはんなどに多く含まれる糖質を制限するダイエット法が世間的に広く認知されるようになりましたね。コンビニの商品や外食店のメニューにも糖質を意識した商品が多くなっていました。そんな中、糖質を制限しつつ、ダイエットに付きまとう精神的苦痛をなく ...

いらっしゃいませ!トクホのお茶の誕生により、お茶を飲んで脂肪を燃焼させることが一般的になってきました。一口にトクホのお茶といっても実は商品により成分に違いがあります。■トクホのお茶の成分の種類 商品のパッケージに トクホとして認められた成分が表記されてい ...

いらっしゃいませ!このマークをご存じですか?これはその食品がトクホであることを証明するマークです。数年前からトクホと認定される食品が増えてきていますね。■トクホとは トクホとは特定保健用食品の略称です。 特定保健用食品は 実験データに基づいて審査を受け、 ...

いらっしゃいませ!今日も健康を求めて外に出ました。そして見つけました。吉野家「ベジ牛丼」です!いやー色鮮やかですね!■野菜が超たっぷり! ブロッコリーにパプリカ、オクラにインゲン、 サツマイモといった 野菜が本当にたっぷり入っています。 どこの店でも野菜 ...

いらっしゃいませ!先日、外食で健康的なメニューがないか探していたところ、このようなメニューを発見しました。かつや「野菜増し増しチキンカツ丼・定食」です!見てください!野菜がてんこ盛りです!■野菜はキャベツともやし 「野菜増し増し」と言いつつ、増しているの ...

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