習慣から変えるダイエット -G's Cafe-

これまでいくつかのダイエット方法を実践し、 最大18kgの減量に成功しました! 成功の秘訣はたった一つ「習慣」です。 最新のダイエット情報を取り入れ、良い「習慣」を身に着けていくブログです。

いらっしゃいませ!人はなぜ老けるのでしょう。加齢による筋力、代謝の衰え意外に人の老化を加速する原因として「酸化」と「糖化」があります。そのため、「抗酸化」と「抗糖化」がアンチエイジングのキーワードとなっています。今回は後者の糖化について、見てきましょう。 ...

いらっしゃいませ!人間の老化を加速させる物質の一つに活性酸素という物質があります。アンチエイジングにおいてはこの活性酸素を抑えていかに抗酸化物質をとりいれるかがカギなのです。■活性酸素とは 活性酸素は 細菌を殺す大事な役割もありますが、 増えすぎると身体 ...

いらっしゃいませ!仕事をしているとしっかり食べていても小腹が空きますよね。私も大体3時か4時くらいにお腹が空きます。3時のおやつとはよく言ったものです。しかし、小腹が空いたからといってやすやすと物を食べてはいけません。今回は小腹が空いたときにやっていいこ ...

いらっしゃいませ!私の周りには「社会人になって太った」という人が多いです。しかし同じ「社会人になって太った人」でも日ごろから運動していたりと生活はスタイル様々です。そのなかでも太る原因として考えられる共通的な生活習慣がありました。■朝食を食べず、夕食が遅 ...

いらっしゃいませ!ダイエットをするときは食べるものにも気を使いますよね。選択肢も少なくなります。そんななか、選択肢の上位に来やすい食品もあります。蕎麦もその一つです。しかし、本当のところ蕎麦はダイエットに向いているのでしょうか?■蕎麦と日本 蕎麦の日本へ ...

いらっしゃいませ!季節的に新社会人の姿をよく見かけますね。社会人になるとお酒を飲む機会が非常に多くなります。私の周りにも「酒を飲むようになって太ってしまったわ~」という人が非常に多いです。ですが、これは本当なのでしょうか。今回はお酒と太る原因について考え ...

いらっしゃいませ!少しあったかくなった今日この頃、晩御飯に何を食べようかな、と彷徨っていたところ、素敵なメニューに出会いました。すきやの春えび塩キャベツ牛丼です。■緑黄色野菜がたっぷり 牛丼の上にはキャベツやブロッコリー、 ニンジン、ほうれん草といった緑 ...

いらっしゃいませ!緩やかな糖質制限であるロカボ。ロカボは以下のルールで糖質制限します。 ①糖質は1食20~40グラムまで ②1日のスイーツ、間食には   糖質10グラムまで ③1日の糖質摂取量を   トータル70~130グラムにするこのように制限しなけれ ...

いらっしゃいませ!ひと昔前は「油っこいものは身体に悪い!」と散々言われてきましたが、ここ最近は完全無欠ダイエットの流行などによりこのような見解が変わってきています。そして、糖質こそが太る原因として糖質を制限するダイエットが注目されています。今回は従来まで ...

いらっしゃいませ!最近の健康ブームにより脂肪を燃焼させるお茶やヨーグルト、そしてサプリメントが充実していますね。特にトクホのお茶は大人気で私の職場の方々も利用されています。健康のために補助的にこれらの食品を利用されているのなら良いですが、トクホやサプリだ ...

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